Kontrola trudnych emocji

– Czy zdarza ci się łatwo wybuchać pod wpływem prozaicznych sytuacji?
– Czy zdarza ci się rozpłakać w najmniej oczekiwanym momencie?
– Czy często doświadczasz lęku, złości, smutku?
– Jeśli na któreś z tych pytań odpowiesz twierdząco to znak, że potrzebujesz pracy nad emocjami.

CZY ZDARZA CI SIĘ MÓWIĆ?

,,Za często wybucham, nie umiem się opanować”
,,Szybko się wściekam, chyba za dużo stresu”
,,Swoimi nerwami wyżywam się na rodzinie. Chcę to zmienić”
,,Często płaczę i nawet nie wiem dlaczego. Muszę to zmienić”
,,Mam wrażenie, że totalnie nie panuje nad sobą”

JEŚLI CHOĆ RAZ ODPOWIEDZIAŁEŚ – TAK – TE SESJE SĄ DLA CIEBIE!

“No dobrze, ale dlaczego miał(a)bym z tego skorzystać?”

JEŚLI JEST TO DLA CIEBIE WAŻNE, TO:

Pomoże Ci to zapanować nad sobą w kryzysowych sytuacjach i przestaniesz ulegać lękowi, złości
Pomoże Ci to realnie odpocząć po ciężkim dniu, nauczysz się odcinać od chaosu pracy, co przyniesie Ci długo oczekiwane wytchnienie
Zaczniesz dystansować do problemów, przez to poczujesz większy spokój i entuzjazm
Poprawi się atmosfera w Twoim domu, bo w końcu nie będziesz przenosić stresu i nerwów z pracy. Gwarantuję Ci, że rodzina to doceni

,,Sekret sukcesu polega na tym, aby nauczyć się, jak wykorzystywać cierpienie i przyjemność, i jak nie pozwolić, aby cierpienie i przyjemność nie wykorzystywały ciebie. Jeśli to zrobisz, panujesz nad swoim życiem. Jeśli nie, twoje życie panuje nad tobą” -Anthony Robbins

A MOŻE MYŚLISZ, ŻE TO NIE DLA CIEBIE?

MOŻE ZASTANAWIASZ SIĘ CZY TO DZIAŁA?

Jeśli tak, to spójrz na moją historię:

Nie przez przypadek dałam powyższy cytat. Od 20 lat mierzę się z epilepsją, pamiętam, kiedy miałam 19 lat, jechałam autem z rodzicami i przypadkowo w telefonie natknęłam się na ten cytat. Nagle… bum! To jest to, brzmi tak oczywiście, a jednak coś mnie dotknęło w nim. Nagle zdałam sobie sprawę, że choć pojawiają się u mnie kryzysy choroby, to tylko ode mnie zależy jak ja do tego podejdę. Czy poddam się chorobie, czy stawię jej czoła i przejdę z podniesioną głową.

Od tamtego czasu coś się zmieniło. Za każdym razem, kiedy miałam gorszy czas, więcej ataków mimo tego, realizowałam siebie. Chodziłam na zajęcia, na szkolenia. Zdarzało się, że miałam w miejscach publicznych ataki, jednak zawsze się ktoś znalazł, kto okazał mi serce. Uczyłam się zapanować nad bólem, smutkiem z jakim kryzysy się wiązały. Do dziś mierzę się z chorobą, jednak się nie daję. Z pomocą Bożą staram się wtedy pracować, uczyć, prowadzić sesje i wiesz co? Daję radę. Nie zawsze jest kolorowo. Czasem jest bardzo trudno, czasem pojawiają się łzy i katharsis, jednak i to jest potrzebne.

Pracując z ludźmi sama staram się korzystać z owych metod, testować ich skuteczność. To działa. Po latach doświadczeń z ręką na sercu mówię – przynosi efekty. Jednocześnie nie będę Cię oszukiwać, że pojawiają się trudne momenty, samo życie. Ale sekret sukcesu to nie pozwolenie, by to w pełni zawładnęło twoim życiem. Zdecyduj, jak chcesz się czuć i czy chcesz przejść przez tę burzę. Naucz się płynąć mimo sztormu. Mam wiele skutecznych ,,wioseł”, które wystarczy wykorzystać, chwycić i cała na przód!

A CZY TO BRZMI ZNAJOMO?

,,Za dużo stresów, żebym mógł się pozbierać”
,,Jestem ciągłym pesymistą, nie umiem cieszyć się życiem”
,,Nie umiem doceniać małych rzeczy”
,,Nie umiem być wdzięczny, zapominam o tym co dobre i skupiam się na wadach”
,,Chciałbym mieć pogodę ducha”

JEŚLI TAK, TO POMYŚL, ŻE PO ZAKOŃCZENIU CAŁEGO PROCESU:

Zwiększy się twoja EQ (inteligencja emocjonalna) – będziesz lepiej rozumiał siebie i schematy działania
Nauczysz się rozpoznawać emocje – będziesz umiał nazwać to, co czujesz
Nauczysz się zmieniać stan emocjonalny – koniec ciągłego trwania w smutku, lęku, złości
Nauczysz się kontrolować emocje – czas przejąć pałeczkę i zdecydować jak chcesz się czuć
Poznasz skuteczne metody pracy z emocjami – dostaniesz ode mnie sprawdzone metody do pracy nad sobą
Nauczysz się, jak emocje komunikują się z tobą poprzez ciało – zaczniesz rozpoznawać, jak ciało wysyła Ci sygnały, że coś jest nie tak